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Le tableau ci-dessous présente un aperçu de la formation Tennis Xpress, précisant les objectifs pour chacune des 6 séances. La balle recommandée pour la séance est indiquée en italique entre parenthèses.

La formation Tennis Xpress est centrée sur l’utilisation des balles orange et vertes, toutefois, si nécessaire, la balle rouge peut-être utilisée par l’entraîneur en tant qu’outil pédagogique, ou pour rendre la séance plus dynamique.


TIMEOBJECTIFS DE LA SÉANCE

 

0h - 1,5hSÉANCE 1
ACTIVITÉ Accueil, présentation et objectifs de la formation.
Balles souples et situations de jeu.
Apprendre à faire des échanges : techniques de base pour développer la régularité en fond de court (Balle rouge).
Développer un service et un retour basiques (Balle rouge).
Apprendre à jouer des tie-breaks (Balle rouge).
 

 

1,5h - 3hSÉANCE 2
ACTIVITÉ Régularité en fond de court (Balle rouge / orange).
Déplacer l’adversaire de sa ligne de fond de court et maintenir un placement adéquat (Balle rouge / orange).
Servir et retourner (Balle rouge / orange).
Apprendre à jouer des tie-breaks (Balle rouge).
 

 

3h – 4,5hSÉANCE 3
ACTIVITÉ Déplacer l’adversaire en utilisant un service et un retour basiques (Balle rouge / orange).
Comprendre le placement en simple.
Jouer depuis le fond de court en simple et en double.
Jouer des sets / matches.
 

 

4,5h – 6hSÉANCE 4
ACTIVITÉ Apprendre à jouer au filet en simple (Balle orange / verte).
Combiner différentes situations de jeu en simple (Balle orange / verte).
Apprendre les principes de base du jeu en double / le placement en double (Balle orange / verte).
Formations de double classiques : “un joueur au filet, un joueur en fond de court” (Balle orange / verte).
Servir et retourner en double (Balle orange).
 

 

6h – 7.5hSÉANCE 5
ACTIVITÉ Apprendre à jouer au filet en double (Balle orange / verte).
Jouer des simples et des doubles en utilisant les règles de score du tennis (Balle orange / verte).
 

 

7,5h – 9hSÉANCE 6
ACTIVITÉ Jouer des simples et des doubles en utilisant des situations et des styles de jeu variés (Balle orange / verte).
Opportunités de jeu, de compétition et d’entraînement au sein du club.
 

 

VIDEO Dave Miley: Presentation de Tennis Xpress de l'ITF.
 

 

VIDEO Video pour la Promotion Internationale de Tennis Xpress.
 

 

VIDEO Citations des joueurs.
 

 

VIDEO Interview accord Mark Tennant: Tennis Xpress.
 

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